VUOI DIMAGRIRE ? MANGIA !!



Ma come, devo dimagrire e mi dici di mangiare ?

Mi rendo conto che per alcuni di voi può sembrare un controsenso, poiché può sembrare elementare l’esatto contrario.


Torniamo al dilemma che attanaglia da sempre.

Vai in palestra perché vuoi ridurre qui rotolini fastidiosi, quindi ecco come fai di solito :

1️- ti ammazzi di allenamento

️2- riduci l’apporto calorico


E il gioco è fatto ❗️si, forse per i primi 2 o 3 kg...e poi ❗️la magia finisce


Prima reazione.

Molli tutto, tanto non ne vale la pena

Seconda reazione.

Tolgo tutti i carboidrati e vado avanti a verdura e tisane


In quale ti riconosci di più’ ?


Ah, oppure di ammazzi ancora di più in palestra


Ho parlato spesso di metabolismo e della regola che lo governa.

Te lo ricordi ?

Vuoi dire che non hai scaricato e letto la mia mini guida “i 7 pilastri del dimagrimento”


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Torniamo a noi.

Chi ha seguito le indicazioni di un nutrizionista nel momento in cui decide di dimagrire si accorge che deve mangiare di +. E già ️


Cosa succede all’inizio di un programma di dimagrimento ? L’organismo che si trova in restrizione calorica deve fare i conti con la sua sopravvivenza.


Deve, contrastare quello che tu stia combinando, è una guerra tra te, e lui.


Ricorda che lui farà di tutto per evitare i danni e troverà le strategie per parare il colpo.


Sai cosa fa ? deve rallentare il tuo metabolismo ️❗️

Deve consumare meno calorie possibile visto che si trova a corto di carburante.

Peggio poi, se lo massacri con allenamenti.


Tu vedi scendere i kg sulla bilancia e quindi pensi di aver vinto 🥳

Ma se potesse ti farebbe una bella pernacchia. Non è stupido, e gioca sulla tua ingenuità.


Intanto se ti stai provando dei carboidrati stai togliendo anche parte dell’acqua di cui siamo fatti ( essenziale per stare in salute ) e ha un peso, poi riduce toglie parte del motore che ha un peso sia calorico che di kg, i tuoi tanto belli, forti e tonici muscoli.

Risultato, dimmelo tu ❗️

- kg sulla bilancia

+ pelle cadente addosso


Si instaura un circolo vizioso che ti porta a fare una serie di errori che ne produce altri...fino al disastro.


Ora, se abbiamo compreso che dimagrire è un processo fatto di regole alimentari e di allenamento così pensi di fare ?


Continuare sulla tua strada distruttiva ?

O credi sia il caso di capire un po’ di più come funziona il tutto?


Form-Azione è la rubrica di Fast e Slim

Imparare per mettere in pratica

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A cura di

Nick

Trainer Fitness ed Estetico

Educatore Nutrizionale CSEN

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